篇1、跳绳作文400字
星期六的上午，我早早地来到了神墨学校。
上课铃响后，同学们纷纷走进教室，在自己的座位上坐好。站在讲台上的罗老师面带微笑地说：“你们谁会跳绳？会的请举起手来！“我们纷纷举起了手。“既然大家都会，那我们来比赛。”他从讲台抽屉里拿出一根神墨跳绳，带着激动的同学们来到教室后面。
比赛开始了！第一个上场的是李雪阳，他飞快甩动着绳子，绳子在他的头顶、脚下翻飞，好像龙卷风一样飞快地回旋着，发出“呼呼呼”的声音，他双脚蹦着，“啪啪啪”的声音，好像一个人疯打着桌子一般。第二个上场的是吴雅轩，她跳的时候，许多双眼睛盯着她，可她并不害羞，用双脚交替跳，声音特别响亮，节奏感很强，好像是钢琴家演奏出来的乐曲一般，美妙、动听。第三个上场的是陈子睿，他身体肥胖，跳绳慢，隔一段时间蹦一个，发出“咚咚”的声音，这声音如同山崩地裂一般，好像大地都颤抖起来了。
名次已经出来了，第一名是李雪阳、第二名是吴雅轩……
我觉得，跳绳要掌握技巧。
篇2、跳绳作文400字
疫情还未走远，我们即使放寒假了，也不能总在家呆着。
老师每天让在班级群里面打卡跳绳，这可是我喜爱的一项运动。
由于家里的空间小，又不能影响邻居，所以我选择在楼下跳绳。外面十分寒冷，冻得我直打哆嗦，但是我相信自己，我行的。
晚上吃过饭，和妈妈下楼去跳绳，连续跳了一百多个我就不行了，肚子疼得厉害，大概是吸入了冷空气的缘故，差一点就想放弃了几天的练习。就在这时，脑子里闪过一句话：我行的！
于是，我又坚持跳了一百多个，跳完两百个以后，就感觉不冷了，甚至有一点出汗。休息了一会儿后，我腰不酸了，www.yuananren.com退不疼了，感觉自己体力上恢复了过来。又可以了。那一刻，感觉战胜了自己。
到家我百度了一下，跳绳是一种有效的有氧运动，对我们的好处很多，它能增强体质，促进血液循环，燃烧热量，是一种有效的减脂运动，有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，增加肺活量。
跳绳如果想快就得勤学苦练，练习多了就能轻松愉快，身轻如燕。但是也需要讲究技巧，能够大幅度提高成绩，我就是这样，提高了十多个就满分了。
跳绳可能会感觉到枯燥，但是变成一项日常运动就不枯燥了。我很喜欢跳绳。让我在这寒冷的冬天，感受到更多的温暖。
篇3、跳绳作文400字
今年的寒假学校为了防止同学们太无聊、玩太久电子游戏、加强体育锻炼，于是就开展了“绳彩飞扬”的活动。
参加跳绳这个活动让我受益匪浅。第一就是保持了我的体重，放假时吃好的喝好的，我又不喜欢出去玩，如果不做跳绳这个运动，不知道会长胖多少；第二就是充实了我的假期，在假期中有的时候我不知道要干什么，这时我就会选择跳绳充实一下时间；第三就是跳绳能提高反应力，我有时会和我家猫玩“打架”，以前我经常被它打，可现在它总是被我打到床底下。
坚持跳绳的好处还有很多。它可以对心脏好，能让血液获得更多的氧气，让心血管强壮、健康，让脑部的血液循环，提高思维能力和想象力，增强脑细胞的活力，能帮助我们身体排出毒素，能改善新陈代谢，提高免疫力，还能预防糖尿病、关节炎、肥胖症、高血压、失眠、肌肉萎缩、更年期综合征等许多疾病，还能消耗体内多余的脂肪，使肌肉变得有弹性。
跳绳对我们的帮助很大，我们应该好好跳绳，让跳绳成为一种习惯，更让我们身心健康。
篇4、跳绳作文400字
春天来了，森林学校要举行一场跳绳比赛。小动物们个个生龙活虎，欢天喜地，都希望能在赛场上一展身手。
“砰”枪声一响，敏捷灵活的小老鼠双手拿绳，小手挥舞着绳子就像空中跳跃的小精灵，“嗖嗖嗖”地从小老鼠的脚下飞过来，小老鼠卯足了劲，小脸涨得通红，不一会儿，它都已经跳了100个，一路领先，场外响起了雷鸣般的掌声。
再看看聪明可爱的小兔子，它脚下生风般地紧追不舍。威武的小狮子和健壮的大象也不甘示弱地奋起直追，还有长颈鹿，它也在全力以赴地追赶大家。就在这时，胖乎乎的小猪累得气喘吁吁，可是它咬紧牙关，调整好姿势，不甘示弱，又健步如飞地跳起来……唉，跳绳可真难啊！一会儿打到手，一会儿甩到头。忽然，小猪被跳绳绊着脚，摔了个四脚朝天，它使出了九牛二虎之力爬起来，继续跳。小猪在心里鼓励自己：不经历风雨，怎么见彩虹！“嘟嘟嘟”哨声响了，比赛结束了，小猪只跳了50下……
小老鼠获得了冠军，猫头鹰校长喜笑颜开地给小老鼠颁发奖杯后，话锋一转对大家说“我要特别表扬小猪，它这种坚持不懈的精神值得我们大家学习，我要给它颁发特别纪念奖”。大家都向小猪投去赞许的目光。
篇5、跳绳作文400字
一天，我放学回家，看见一位和我年龄相仿的小学生在小区内的小广场上跳绳。他均匀地跳着，他的爸爸站在他面前认真地数着，这一幕让我回想起自己一年级刚学跳绳的场景。
记得刚上一年级，体育老师郑老师便布置了每天跳绳的作业，可是，那个时候我跳得很慢，脚跳得很高（当然不是那种使劲蹦）却跳得很少，连100个都跳不到。因此，有很长一段时间，我的脑子里堆满乌云，积极向上的精神就像离家远行的人，走到一个谁也不知道的地方去了。
终于，我跳不快的原因被爷爷和爸爸找到了，原来是我跳得太高了，很容易加速消耗能量，因此，我经常会跳到一半就没力气了，跳的次数才会那么少。
接下来，我尝试跳得低些，大人们也在旁边不断提示：“低些，再低些，再低些，手要甩均匀！”慢慢地，经过长期刻苦的训练，我的成绩提上去了：110，120，130……170个。
终于，到了检验成果的时候了，在运动会上，一分钟跳绳我跳了167个！这是莫大的进步呀！我以后一定会更加努力，取得更大的进步的！
篇6、跳绳作文400字
钟语彤
在我一点点、一点点长大的过程中，有着各种酸甜苦辣，有一件事情让我记忆犹新。
一个阳光明媚的早晨，我正在家里看电视，门外传来“咚咚”的敲门声。我开门一看，是我的好朋友张明。我看她的手里拿着根绳子，我困惑地问：“这绳子用来干什么呀？”“用来跳绳啊，难道你不会跳？”我轻轻地点了下头说：“我不会跳绳。”“那我来教你吧！”张明答道，拉着我的手来到了空地上。我拿起了绳子，跳了一下，差点摔一跤。她拿起了绳子，给我示范一下。绳子在她手里像七彩飘带，而在我手里就像笨重的铁丝。我跳绳的时候，要么就是脚被绳子绊住了，要么就是脚跳了起来，绳子却还没甩到。但我并不灰心，我开始每天坚持练习。一开始，我只能慢慢地跳一两下，一周后，我就能跳一百多下了。有人说能到达金字塔顶的动物只有两个，一个是雄鹰，一个是蜗牛。我虽然没有雄鹰有力的翅膀，但我有蜗牛那坚持不懈的精神和永不放弃的信念。
从学跳绳这件事中，我明白了一个道理：只要坚持不懈，就一定能成功。
篇7、跳绳作文400字
每天早上我们做完广播操，我们就要开始学校必须运动的一个项目跳绳。
今天天气晴朗，阳光明媚，我们排着整齐的队伍走到了篮球场，学校的景色可真美啊！有的花朵红红的，像玫瑰花，有的花黄黄的，像太阳花，还有的花粉粉的像桃花，经过操场，有一面五星红旗飘在天空中。
不一会儿，我们就到了篮球场，这时，突然广播操的铃声响了，我飞快的跑向篮球场上开始做早操，做完早埠，我们就要开始练跳蝇了，我们先做预备动作，听着节奏，一二三四…我们做完预备动作就开始真正的跳绳了，前面还有五分钟给我们做准备，音乐开始了，我们解开绳子，跟着音乐，一个一个的跳起来，我想我真的好累呀，好想停下来，可是我不能停下来，我在心里安慰自己，不能停下来，一定要坚持住，我劫沒想到我沒有停下来，看来是我有经验了，我找到你了，我高兴的跳了起来，接下来就是第二次跳绳，我像第一次那样深呼吸，吸气，我跳绳越来越好，我真为自己骄傲，可是我不能太谦虚了，我把远件事情告诉了我的爸爸妈妈，爸爸妈妈也很高兴，为我骄傲。
最后，我知道了一个道理，就是不要以为自己不会成功，其实自己可以的。
篇8、跳绳作文400字
盼呀盼呀，让人期待已久地运动会终于来了。今天，我们进行了紧张的一分钟跳绳比赛。
我们排好队，迫不及待地走到指定地点，准备跳绳。我虽嘴上不说，可心里还是很紧张：好紧张，马上就要比赛了，真怕失误！我把电子绳调了调，蓄势待发。
“预备，开始！”只听裁判一声令下，我们便拼尽全力开始跳绳。
我急急忙忙开始起跳。加油！快！一分钟就快到了，争取多跳点！我着急地想。可就在这时，我的绳与后面同学的绳互相碰到了一起，导致我们俩都停了下来。我见此情景，连忙调整好状态，继续跳。
我越跳越顺利，本以为不会再出什么意外了。可谁知，我不小心跳得太矮，又失误了。顿时，我气急败坏：为什么会这样！为什么要出意外！哎！生气也没用，还是继续跳吧！于是，我冷静下来，继续跳绳。
“停！时间到！”裁判举起手，大声地说。我立即停住，不停地喘着气，看了一下计数器：119个。
裁判数完个数后，我们便回了教室。
这次跳绳比赛让我明白了：只要坚持，就会胜利。
篇9、跳绳作文400字
周六，我和果果、橙子以及丫丫四个小伙伴来学校操场训练跳绳。我们的教练是果果的爸爸。为什么要请他呢？因为他是华侨城高中的体育老师，对高考、中考都了如指掌。
他首先让我们跳绳一分钟，经过这一分钟的观察，他告诉我们：“跳绳的过程中要注意两点，一，膝盖不能弯曲太多否则就得跳得更高，这样还更费力；二；跳绳的时候不是全脚掌着地，只要前脚掌落地就够了，这样速度更快也更省力”。然后教练让我们连续跳绳一分半钟，看谁失误次数多，跳完我们都非常非常累，休息了好一会儿才缓过来。才刚刚缓过来没一会，教练又让我们连着跳两分钟，跳完我们几个直接瘫倒在地，从妈妈拍的照片可以看到我当时的瘫痪姿势是：整个人瘫在操场上，两腿分开并拱起，双手向左右两边瘫去。
最后我们进入竞赛环节，比赛的内容是看谁先跳到80下，比赛分三轮。第一轮果果领先我一秒，第二轮我领先果果一秒，第三轮我领先果果四秒。
有句老话叫：功夫不负有心人。只要我们每周这样坚持运动，我们的体力和体质一定会提高。
篇10、跳绳作文400字
这节课，老师带我们去操场举行跳绳比赛，我们分为两队，一队是女生，一对是男生。女班长给男队计数，男班长给女生计数。
比赛开始了。
比赛开始后，女队和男队分别派出一位同学在一分钟内看跳了多少下。其他没有参加的队员都在旁边当啦啦队，为他们加油！
眼看一分钟快到了，我们男队都赶不上女队的速度，女队派出的人太强了，她们派出的人速度都非常地快，连着几局都赢了。
而我们男队在前几局的时候，连着都输了。我们男生非常不甘心。
到最后定胜负的时候，我们男生都想着，这一次一定要赢。于是，我们就派出了“跳绳健将”想要扳回几局。
男生们都看着这位“跳绳健将”，一起为他加油。他镇定自若不慌不忙地跳着，一分钟过后，老师说：“很显然这局男队赢了。”我们男生都欢呼起来。
在接下来的比赛，我们连连派出“跳绳健将”，最后变成了三比三。到第四局时，我们和女生又打成了平手，老师显得很吃惊。
快下课的时候，老师带我们回到了教室。通过这次跳绳比赛，我知道了我自己的不足，我要继续练习跳绳，日后再有比赛的话，我们男生就可以把女生打败！（公众号：源来是爱）
篇11、跳绳作文400字
在星期五的下午，我们举行了期末跳绳考试。
我拿着手上鲜绿色的跳绳，做好起跳姿势，心里“怦———怦———”直跳。该轮到我考试了，立定跳远考得一塌糊涂的我生怕自己跳不好，考不好，期末考试就得不到好成绩。
“嗞———”随着一声急促的哨声，大家都开始跳了，我也快速甩着跳绳奋力地跳。哎呀——绊住脚了；哎呦！甩太快了。一开始我就连续失误了两次，顿时心急火燎，心跳越来越快，仿佛一个在家里闷了好长时间的孩子，想快点冲出来。
不过，我迅速调整节奏，有规律地跳着。时间一分一秒地溜去，不知不觉中，只剩二十秒了，我离满分还差几十个呢！但胳膊因为不断地使劲甩，仿佛有千斤重，又疼又累。
但是，我一直想着这样一句话：坚持就是胜利！你马上就可以得到满分了！我闭上双眼，使出全身的力气，增加了跳的速度，但却不得不忍受着火辣辣的疼。
终于，考试结束了，我也得到了满分。虽然胳膊累的抬不起来，但胜利的微笑赶走了紧张，挂在嘴边。
通过这次考试，我明白了：要多加锻炼，搞好体育，做一个“文武双全”的人。
篇12、跳绳作文400字
十一月二十五日，我怀着兴奋地心情和我爸爸去跳绳比赛。我从家里跑到一栋楼下，爸爸傲慢的说：“每局一分钟，输的做十个深蹲。”我爸先来，我准备好了计时，他那也准备好把计跳绳的按钮按了清零。我说：“三、二、一，开始！”爸爸立马甩起了跳绳，只见他两手平衡，垫起脚尖，脚后跟完全没有落地，发出“叮、叮、叮……”的声音。“最后十秒，九、八、七、六、五、四、三、二、一，停！”我喊到。爸爸赶紧看计绳器，大声说：“一百二十个！”我欢呼起来，说：“你输定了！在学校我都跳一百三十个。”其实我是在骗他，在学校我最多跳九十五个就累得不得了了。
我非常紧张的拿起绳子，我已经知道其实我输定了，我把计绳器清零，只听见爸爸说：“开始！”我慢慢的甩起绳子，爸爸说：“你脚完全落地了，发出咚咚咚的声音，像地震一样。”我急忙停下来休息了一会儿赶紧继续跳了，等到爸爸说“最后三秒，三、二、一，停！”我赶忙把计绳器交给爸爸，直接开始做起了深蹲，他哈哈大笑说：“你不是说你能跳一百三十下，怎么才跳八十五下？不行就别吹牛，做任何事情都要靠技巧的。”
直到现在我还记着我爸说过的话。
